Confira quais são as comidas de Festa Junina mais saudáveis
É possível manter uma alimentação equilibrada desde que se faça as escolhas certas. Saiba as opções mais saudáveis para o seu cardápio
Publicado: 13/06/2024, 19:22
![A nutricionista Juliana Vieira sugere que doces e frituras sejam evitados](https://cdn.arede.info/img/cover/520000/comidas-festa-junina_00525251_0_202406131922.jpg?xid=1773374)
Os meses de junho e julho são marcados pelas festas juninas, época preferida de muitas pessoas. Mas os pratos e as bebidas, na maioria das vezes, são para lá de calóricos, prejudicando a dieta de quem está no processo de emagrecimento.
Para quem deseja aproveitar o momento festivo sem sair da dieta, a nutricionista Juliana Vieira sugere que doces e frituras sejam evitados. Além disso, recomenda moderar o consumo de bebidas alcoólicas e açucaradas, como batidas, quentão e refrigerantes.
“Frituras, como os pastéis, e pratos feitos com alimentos embutidos, como o cachorro-quente, também devem ser consumidos com cautela. O ideal é fazer trocas saudáveis”, orienta.
A especialista listou comidas típicas das festas juninas que são saudáveis. Confira:
1. Pipoca
A pipoca quando é feita apropriadamente com pouco sal e gordura, ou até no microondas, é uma excelente opção por ser fonte de fibras.
2. Espetinhos
Entre os alimentos que combinam com a festa junina estão os espetinhos. Eles são ótimas fontes de proteína, especialmente os de carne e frango.
3. Milho verde cozido
Assim como a pipoca, é melhor ingeri-lo sem manteiga. O milho tem muitas fibras, fortalece a imunidade e pode fazer bem para o coração .
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