Conheça 4 benefícios do chá de ora-pro-nóbis para a saúde

A ora-pro-nóbis (OPN) é uma planta de folhas verde-escuras rica em vitaminas, nutrientes e minerais que trabalham juntos para manter o bom funcionamento do corpo. Ela normalmente é consumida crua, refogada ou em forma de farinha, mas também funciona em chás e infusões.

Como fazer o chá de ora-pro-nóbis?

O chá de OPN pode ser feito com as folhas frescas ou desidratadas. Na primeira opção, o ideal é usar 8g da planta (cerca de duas colheres de chá) para cada 300 ml de água, enquanto na segunda, a recomendação é escolher três a cinco folhas para a mesma quantidade de água.

Se a bebida for feita com a folha fresca, o melhor é evitar as que vem da ora-pro-nóbis de flores rosa (Pereskia grandifolia). Esta variedade da planta é muito rica em oxalato, uma substância que não é tóxica, mas dificulta a atividade dos rins e do intestino quando consumida em grandes quantidades.

Para fazer o chá, ferva a água em uma panela com as folhas de ora-pro-nóbis por cinco minutos. Desligue o fogo e deixe em infusão por 10 minutos. Se preferir, você pode acrescentar uma colher pequena de mel ou açúcar de coco para adoçar.

Benefícios do chá de ora-pro-nóbis

Fortalece a imunidade: o chá de ora-pro-nóbis é rico em vitaminas B9 (ácido fólico) e C. Ambas atuam para manter a imunidade em dia, retardando o envelhecimento celular e mantendo as células de defesa do corpo mais ativas;

Manutenção da saúde ocular: a OPN é rica em vitamina A. Deficiências da vitamina diminuem a capacidade de enxergar em ambientes de baixa luminosidade;

Previne a anemia: a ora-pro-nóbis contém uma grande quantidade de ferro em sua composição. Quando o mineral está em baixa no corpo, pode desencadear a anemia;

Saúde da gestante: “O ácido fólico, que combate anemia junto ao ferro, é um alimento importante para quem quer engravidar e para as grávidas, uma vez que evita a má formação do feto”, conclui a especialista.

Com informações do portal Metrópoles