Estresse crônico: quais são os efeitos no corpo e como reduzir

O estresse é uma resposta natural do corpo que ocorre quando enfrentamos situações de perigo ou ameaça. Nesses momentos, o organismo entra em estado de alerta, resultando em mudanças físicas e emocionais.

Quando o corpo fica atento por períodos prolongados, diversas funções corporais são afetadas, resultando em problemas como insônia, hipertensão, enfraquecimento do sistema imunológico e aumento do risco de doenças cardiovasculares e mentais.

O cardiologista Rafael Silva Côrtes, do Hospital Santa Lúcia, em Brasília, explica que ao contrário do estresse agudo, que é uma resposta temporária a uma situação específica, o estresse crônico persiste por um longo período, levando o corpo a um estado constante de alerta, e pode resultar em sobrecarga nos sistemas fisiológicos.

Ficar constantemente em estado de alerta pode aumentar a atividade do sistema nervoso simpático (que liga as respostas de luta ou fuga) e do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (conjunto de glândulas que produzem hormônios), resultando na liberação de substâncias como adrenalina e cortisol.

Esses hormônios podem causar aumento da frequência cardíaca, constrição dos vasos sanguíneos e, consequentemente, elevação da pressão arterial.

“O estresse crônico também pode levar a uma inflamação sistêmica do corpo e desencadear ou acelerar a formação de placas de gorduras nas veias e artérias, um quadro conhecido como aterosclerose. A longo prazo, essas alterações também podem desencadear doenças graves, como infarto agudo do miocárdio e AVC“, afirma.

Efeitos do estresse no corpo

Em momentos de estresse, o hormônio cortisol é uma das substâncias mais importantes liberadas. Ele se liga aos receptores localizados nos leucócitos (glóbulos brancos), levando a uma redução das funções do sistema imunológico (imunossupressão).

Se a condição persistir por um período prolongado, pode facilitar o surgimento e o avanço de doenças no organismo. A psicóloga Vanessa Mello, que atende em Brasília, lembra que o corpo está ligado à mente e vice-versa — um interfere no outro.

Confira doenças associadas ao estresse:

• Síndrome de burnout;

• Síndrome do pânico;

• Insônia;

• Depressão;

• Ansiedade;

• Transtornos alimentares;

• Hipertensão;

• Doenças de pele;

• Prisão de ventre;

• Envelhecimento precoce.

Causas do estresse crônico

A psicóloga Vanessa explica que o estresse crônico é causado diversos fatores, que incluem:

• Estresse no trabalho;

• Problemas financeiros;

• Grandes mudanças na rotina;

• Problemas familiares;

• Luto;

• Preocupação constante.

De acordo com a psicóloga, o estresse é considerado um problema quando começa a afetar a saúde, a vida profissional e as relações interpessoais, gerando transtornos na rotina e na qualidade de vida da pessoa.

Confira a matéria completa no portal Metrópoles