Veja quais são os principais benefícios do suco de laranja

O suco de laranja é um dos favoritos dos brasileiros. Além de delicioso, esse suco traz importantes benefícios para a saúde.

A nutricionista Gisele Menezes, que atende em São Paulo, listou alguns dos principais:

- Rico em vitamina C: fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir resfriados e infecções;

- Antioxidantes: contém flavonoides e carotenoides que combatem os radicais livres, protegendo as células do corpo;

- Melhora a digestão: a fibra presente ajuda a regular o sistema digestivo;

- Saúde da pele: a vitamina C também é essencial para a produção de colágeno, mantendo a pele saudável e firme;

- Redução do risco de pedras nos rins: o citrato presente no suco reduz a formação de cálculos renais.

Vale lembrar que tudo isso estará muito mais presente em um suco natural, e não nos de caixinha.

Há algum malefício?

Apesar de seus benefícios, o suco de laranja tem dois pontos negativos que fazem com que ele não possa ser consumido em excesso ou por certos grupos de pessoas.

A nutricionista explica que ele tem alto teor de açúcar, por isso, diabéticos devem evitar a bebida e quem deseja emagrecer deve buscar a moderação. “O suco pode contribuir para o ganho de peso e aumento dos níveis de açúcar no sangue”.

Outra questão é que o suco de laranja pode aumentar a acidez do estômago e causar azia e refluxo. Aliás, quem tem problemas gastrointestinais deve até evitar.

Com informações do portal Metrópoles