Veja alguns alimentos que aumentam a imunidade e ajudam a emagrecer
Alimentos como salmão, ostras, azeite e nozes são multifuncionais e têm reconhecidos benefícios à saúde
Publicado: 25/06/2023, 09:47
Consumo de ômega 3 pode trazer benefícios ao corpo -
Existem alguns nutrientes que, além de contribuírem com o emagrecimento, ainda podem turbinar a saúde do cérebro, melhorar a cognição, causar impactos positivos na memória e até elevar a imunidade.
Um dos que se destacam nesse quesito é o ômega 3. Para otimizar o consumo dessa gordura “do bem”, é preciso focar em algumas matérias-primas específicas, e fazer a ingestão diária.
Mais que ter os benefícios acima listados, essa substância ainda colabora, ainda que indiretamente, na queima de gordura. Pensando nisso, selecionamos 8 alimentos fontes de ômega 3 para não faltar no cardápio:
- Salmão;
- Sardinha;
- Azeite;
- Ostras;
- Soja;
- Chia;
- Óleos vegetais;
- Nozes.
