Terapeuta explica as massagens e a terapia da medicina Ayurveda

O Viver Bem visitou o Espaço Arogya para conhecer mais sobre a medicina ayurvédica, uma prática milenar de origem indiana que busca promover o equilíbrio entre corpo, mente e alma. Conversamos com Heloísa Glock, terapeuta e especialista na área, que nos explicou os princípios dessa medicina ancestral e como ela pode ser aplicada no dia a dia.

Com mais de 5.000 anos de história, a medicina ayurvédica é uma abordagem natural e preventiva para a saúde. Diferente da medicina tradicional, que foca na doença em si, o Ayurveda trabalha na prevenção, buscando equilíbrio entre os aspectos físico, mental e espiritual.

Segundo Heloísa, a saúde é influenciada por hábitos, rotinas e até mesmo pelos horários do dia. “Ela aborda diversos campos da nossa vida. Então a nossa saúde, ela depende tanto da nossa saúde mental, como da nossa saúde espiritual, independente de religião. O Ayurveda não tem uma religião específica, mas ela entende a importância desses campos para a saúde. Então a sua saúde física, o seu corpo, ele depende de inúmeras questões, como convívio, hábitos, rotinas e horários. É por isso que o Ayurveda, é considerado uma medicina ampla e complexa”, explica.

O Ayurveda sugere práticas simples que podem ser incorporadas na rotina:

1. Respeitar os melhores horários para refeições, priorizando o período entre 11h30 e 14h para a principal alimentação do dia, quando a digestão está mais ativa.

2. Ter horários regulares para acordar e dormir.

3. Introduzir técnicas de relaxamento e autocuidado, como massagens terapêuticas.

No Espaço Arogya, Heloísa oferece consultas ayurvédicas completas, que duram entre uma hora e meia e duas horas, além de terapias corporais. Entre os tratamentos mais conhecidos estão:

- Shirodhara: aplicação de óleo morno na testa para alívio de ansiedade e insônia.

- Abhyanga: massagem terapêutica com óleo de jasmim, indicada para relaxamento e bem-estar.

- Udwartana: massagem corporal recomendada para melhorar a circulação e auxiliar no tratamento do lipedema.

Heloísa, ressalta sobre a importância do autocuidado. “A primeira coisa que muitas vezes a gente deixa de fazer no dia a dia, quando está sobrecarregada ou mais ansiosa é deixar o autocuidado de lado. Principalmente mulheres, né? A gente cuida dos filhos, da casa e a primeira coisa que a gente negligencia é o autocuidado. Então, essa prática, principalmente do Abhyanga, traz justamente para esse lugar de carinho, autocuidado e relaxamento”, explica. Ela também acrescenta que a prática é recomendada para todas as idades. Na consulta ayurvédica, ela analisa o que se adequa melhor para cada pessoa.

Dentro do Ayurveda, os alimentos são considerados parte do tratamento. Heloísa explica que cada pessoa deve consumir alimentos adequados ao seu biotipo e à estação do ano. Embora não substitua um nutricionista, a medicina ayurvédica orienta quais alimentos devem ser priorizados e quais devem ser evitados para manter o equilíbrio do organismo.

Para quem deseja conhecer mais sobre a medicina ayurvédica, o Espaço Arogya oferece consultas e terapias integrativas. Heloísa Glock está disponível para atendimentos e pode ser encontrada no local para esclarecer dúvidas e proporcionar uma experiência de bem-estar e autocuidado. O perfil no Instagram da profissional é @heloisaglock e do espaço @arogya.saudeintegral.

PRÓXIMO EPISÓDIO – Iremos conversar com o Alison Andrei, autor do livro de tirinhas ‘Alfredo’. O lançamento do livro será no Sesc Estação Saudade, na sexta-feira (07), às 19h30.