Veja 10 coisas que acontecem quando você para de beber refrigerante

Parar de beber refrigerante é um passo comum de quem decide cuidar melhor da saúde. A bebida pode até parecer inofensiva por não conter álcool, mas está longe disso: ela concentra abundância de açúcar, corantes, conservantes e aditivos químicos que, com o tempo, afetam todo o organismo.

Mas, afinal, o que realmente muda no corpo de quem deixa o refrigerante de lado? Para responder, a médica nutróloga Andrea Sampaio, do Hospital Sírio-Libanês, listou dez efeitos importantes observados em quem abandona esse hábito.

O que acontece ao parar de tomar refrigerante?

1. Redução de peso e prevenção da obesidade

Primeiramente, o refrigerante possui teor elevado de açúcar. “Afinal, uma lata de refrigerante de 350 ml, possui cerca de 10 colheres de chá de açúcar, quantidade que corresponde a 100% do que é recomendado diariamente”, garante a Dra. Andrea. Não à toa, cortar a bebida ajuda diretamente no emagrecimento.

2. Menor risco de diabetes e mais energia estável

O açúcar provoca picos rápidos de energia e humor, mas a queda logo em seguida traz cansaço e indisposição. “Com a sua remoção, terá uma estabilização nos níveis de açúcar no sangue, evitando picos e quedas tanto da glicemia quanto da insulina”, complementa Sampaio.

3. Melhora na pele

“Terá uma melhora na qualidade pele, contribui para o rejuvenescimento cutâneo, pois o açúcar deixa o colágeno mais rígido em vez de flexível, o que favorece a uma pele mais desidratada, opaca e sem vida. Além disso, pode desencadear o aumento da oleosidade e favorecendo ao surgimento da acne”, explica.

4. Menos inchaço e proteção contra hipertensão

“Reduz o inchaço e contribui para prevenção da hipertensão arterial, pois tanto o sódio como o açúcar, favorecem a retenção de sal e água no organismo”, relata a nutróloga.

5. Fígado mais saudável

O excesso de açúcar dos refrigerantes se transforma em triglicérides que se acumulam no fígado.“Esse excesso de gordura leva à doença hepática gordurosa não alcoólica, que é a esteatose hepática e pode evoluir para uma cirrose e, posteriormente, para um câncer de fígado”, diz.

6. Menor risco de cáries, osteoporose e pedras nos rins

“Os refrigerantes possuem ácidos fosfóricos em sua composição, que competem com o cálcio no sítio de absorção, não deixando o cálcio ser absorvido favorecendo a osteoporose e cáries. Sendo assim, esse cálcio livre no sangue pode levar a formação de cálculo renal, as ‘pedras’ nos rins“, destaca.

7. Intestino funcionando melhor

“Os refrigerantes levam ao desequilíbrio da flora intestinal, aumentando o acúmulo das bactérias patógenas (bactérias ruins), como também da inflamação, levando ao acúmulo de gases, predisposição para diarreia e constipação intestinal”, justifica.

8. Redução da inflamação no corpo

Além do sódio, os refrigerantes estimulam a produção de radicais livres.“Causa lesão nas paredes das artérias, aumenta a chance de infartos e AVC (Acidente Vascular Cerebral) e aumenta a inflamação nas doenças crônicas articulares, alergias e dores de cabeça”, relata.

9. Mais foco e concentração

“Contribui para melhora do foco, atenção, memória e reduz risco de demência. Afinal, os componentes presentes nos refrigerantes levam a desequilíbrios químicos no cérebro e afetam o nosso desempenho cognitivo”, enfatiza a doutora.

10. Menor probabilidade de câncer

“Por fim, temos na composição do refrigerante sódio, açúcar, corantes, acidulantes e demais aditivos químicos, como bisfenol A, que podem contribuir com surgimento de diversas doenças, o que inclui o câncer. O excesso de refrigerantes favorece o aumento de peso e a obesidade, que é um risco real para câncer”, termina a Dra. Andrea Sampaio.

Com informações de: Saúde em Dia.